Госпожа Старшая Кошка (ulsa) wrote,
Госпожа Старшая Кошка
ulsa

Categories:

искусство просыпаться

При разделении человечества на жаворонков и сов меня можно отнести к совам замордованным, потому что если передо мной стоит выбор - сделать что-то, поднявшись на час раньше, или заснув на три часа позже, я выберу второе, но при этом пять дней в неделю появляюсь в офисе без пяти девять. Соответственно, у меня есть набор средств для поднятия себя с постели, а настроения - от плинтуса.

Личный top-5 способов не испортить себе утро ранним подъёмом +1 секретный

1. два будильника, заведенных с промежутком 10 минут
за эти 10 минут можно успеть досмотреть интересный сон или хорошенько поворочаться, так что ко второму звонку уже успеваешь смириться с необходимостью вставать

2. изменение порядка действий после пробуждения
обычно я начинаю с завтрака и только потом иду в душ, если начать с прохладного душа, тело просыпается быстрее (просто чтобы спросить, что за чушь стукнула мне в голову); через две недели, когда порядок станет привычным, можно начать с пришивания пуговицы

3. ароматические масла
аромолампа с тремя каплями аппельсинового масла творит чудеса; можно завести будильник на 5 минут пораньше, зажечь под лампой свечу и снова упасть на постель, через те самые припасенные заранее 5 минут уже чувствую себя полне проснувшейся

4. чтиво
что-нибудь легкое, с большим шрифтом, увлекательное - 10 минут вечером, а потом во время завтрака, при этом по правилам игры книжку нельзя брать с собой в метро ;) желание узнать, что будет дальше, выгоняет из постели не хуже эфирного масла, по счастью, одну книгу можно использовать в качестве приманки несколько раз, Гаррисона или Хайнлайна, например, зимой хорошо идут рассказы об отце Брауне

5. расписание сна
классическая схема выглядит так: "недосыпание возникает во вторник и медленно нарастает до пятницы, в результате вся суббота уходит на восстановление сил"; на мой взгляд, это чистой воды мазохизм; мое расписание выглядит примерно так: в понедельник я встаю в 6:20, во вторник в 6:40, в среду в 6:30, но при этом ложусь спать в 21, в четверг 7:00, пятница - 6:20

При этом способы можно применять по очереди, произвольно или в зависимости от фазы луны или погоды меняя последовательность, можно совмещать некоторые или все, добавлять что-то новенькое...

В общем, вы поняли, просыпаюсь я, в основном, от любопытства - поможет - не поможет и чего бы еще этакого сделать в следующий раз.
Tags: ? и дни
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 3 comments